かっぱ寿司 海鮮たたき細巻のカロリーは165kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 2.3g
- 炭水化物
- 28.9g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから197位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質2.3g4%
- 炭水化物28.9g9%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い9/17開始フェア
- 追いチーズ30kcal −135
- 漬け赤えび炙り40kcal −125
- 旨辛カンジャンセウ（海老の醤油漬け）寿司42kcal −123
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅 | セブン-イレブン | 166 | 2.9 | 0.8 | 37.8 | 1.6 |
| トロたく巻 | 銀のさら | 166 | — | — | — | — |
| 鉄火細巻（1皿） | すし銚子丸 | 164 | — | — | — | — |
| 貝柱の揚げ春巻き | れんげ食堂Toshu | 164 | — | — | — | — |
| 手巻おにぎり 熟成紀州南高梅 | ローソン | 167 | 3 | 1.1 | 36.8 | 1.6 |
| 手巻寿司 サーモン（青まぜ） | ファミリーマート | 167 | 3.5 | 2.1 | 33.9 | 1.3 |
海鮮たたき細巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 166 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 429 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 209 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 536 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから197番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ三昧～みなみ鮪中とろ使用～ | 165 | 5.7 | 7.8 | 16.9 | 0.9 |
| 香ばし炙りおにぎり～昆布～ | 165 | 3.4 | 1.8 | 34.2 | 1.9 |
| えび天にぎりマヨ | 161 | 3.3 | 9.4 | 15.5 | 0.9 |
| えび天巻 | 169 | 4.4 | 6.2 | 24.1 | 1.1 |
| かけうどん（東日本） | 160 | 4 | 1.5 | 30.6 | 2.5 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ | 159 | 3.8 | 1.9 | 32 | 1.7 |
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| 贅沢まぐろ 至福の三種盛り | 172 | 10.1 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「海鮮たたき細巻」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。