炭焼きレストランさわやか【店舗限定】きのこのアヒージョのカロリーは646kcal

公式データ炭焼きレストランさわやか食事更新日 2026年10月28日

646kcal

1日の2332%

エネルギー646kcal · 1日の2332%

たんぱく質3.7g · 1日の5%

脂質62.3g · 1日の100%

炭水化物15.7g · 1日の5%

食塩相当量1.7g · 1日の2326%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

炭焼きレストランさわやかの食事31品中カロリーの低いほうから23位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 2%F 88%C 10%

基準 = この商品 646kcal

炭焼きレストランさわやか【店舗限定】きのこのアヒージョこの商品

646kcal基準

「【店舗限定】きのこのアヒージョ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	玄米緑茶(ホットorアイス)	0	646 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	デカンタワイン白	292	938 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	きざみわさび	9	655 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ライス（大盛り）	504	1,150 kcal

同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

炭焼きレストランさわやかの食事31品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから74%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性23%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.3g足りません。また、脂質が52.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より38kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal高い数字です。