ジョナサン サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタのカロリーは1,058kcal
1,058kcal
1日の3852%エネルギー1,058kcal · 1日の3852%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量6.3g · 1日の8497%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョナサンの食事179品中カロリーの低いほうから169位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+138kcal+378kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.8g+4.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ジョナサンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「サーモンパスタ」と比べる
基準 = この商品 1,058kcalジョナサン サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタこの商品
1,058kcal基準
サーモンとアスパラのパスタセットマッスルデリ
361kcal−697
銀鮭ときのこの焦がし醤油パスタセブン-イレブン
431kcal−627
サーモンとほうれん草のクリームパスタサンマルクカフェ
647kcal−411
感動ペペロンチーノ～スモークサーモンとルッコラ～ジョリーパスタ
672kcal−386
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal−379
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）おだしもん · 全2通り
692kcal−366
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
762kcal−296
【大盛】炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ鎌倉パスタ
961kcal−97
「サーモンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 1,101 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,873 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 1,127 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス | 815 | 1,873 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョナサンの食事179品のうち、カロリーが低いほうから169番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の84%・97%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より374kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、460kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
288分
ジョギング
144分
自転車
183分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)
1,058kcal
塩6.3g
揚げなす＆モッツァレラ入り やみつきミートのJonathan’sスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)
1,075kcal
塩8.1g
揚げなす＆モッツァレラ入りやみつきミートのJonathan’sスープパスタ
1,075kcal
塩8.1g
タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)
1,035kcal
塩3.6g
タイ風ガパオライス+海老フライ
1,035kcal
塩3.6g
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き
1,083kcal
塩5.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。