ジョナサン サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタのカロリーは1058kcal
ジョナサン- エネルギー
- 1,058kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから166位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いあふれんばかりのスープパスタ
- セットリゾット203kcal −855
- 和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)580kcal −478
- 和風オニオンスープパスタ580kcal −478
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産牡蠣天ぷらの鍋焼きうどんと小炙りトロサーモン丼セット | 華屋与兵衛 | 1,074 | — | — | — | 8 |
| 【大盛】炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 961 | 37.6 | 14.4 | 159.2 | 10 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり膳 | 藍屋 | 1,163 | — | — | — | 8.9 |
| 大盛・サーモンとアボカドのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 913 | 25.8 | 41.2 | 105.9 | 4.9 |
| 大盛・サーモンとアボカドのドリア | 神戸元町ドリア | 913 | 25.8 | 41.2 | 105.9 | 4.9 |
| サーモンづくし御膳 | 和食さと | 912 | — | — | — | 7.9 |
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 1,101 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,873 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 1,127 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,518 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから166番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより348kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると477kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
288分
ジョギング
144分
自転車
183分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 1,058 | — | — | — | 6.3 |
| 揚げなす＆モッツァレラ入り やみつきミートのJonathan’sスープパスタ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 1,075 | — | — | — | 8.1 |
| 揚げなす＆モッツァレラ入りやみつきミートのJonathan’sスープパスタ | 1,075 | — | — | — | 8.1 |
| タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 1,035 | — | — | — | 3.6 |
| タイ風ガパオライス+海老フライ | 1,035 | — | — | — | 3.6 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き | 1,083 | — | — | — | 5.4 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセット | 1,028 | — | — | — | 5.8 |
| 酸辣湯麺＆おつまみ揚げ餃子 | 1,095 | — | — | — | 11.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつ膳（ドミグラスソース） | ロイヤルホスト | 1,058 | 39.5 | 60 | 91 | 5.1 |
| 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 1,058 | 40.8 | 54.7 | 97.3 | 6 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 1,058 | — | — | — | — |
| ゴルゴン香る３種チーズのチーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,058 | 35.1 | 66.2 | 77.1 | 5.8 |
| 【特別】黄金担々セット | 石焼炒飯店 | 1,057 | 31.8 | 53.2 | 109.5 | 9.4 |
| ダブルクアトロチーズワッパー | バーガーキング | 1,057 | 56 | 71.4 | 48.1 | 3.9 |
| マヨ鶏から丼 並盛 | なか卯 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグL | びっくりドンキー | 1,057 | — | — | — | 5.7 |
「サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。