ザめしや ホッケ弁当のカロリーは789kcal
ザめしや- エネルギー
- 789kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ホッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホッケ弁当 | めしや食堂 | 789 | — | — | — | 4.9 |
| 縞ホッケの醤油昆布だし漬定食 | 華屋与兵衛 | 573 | — | — | — | 6.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより37kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると208kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
107分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼さば弁当 | 923 | — | — | — | 3.2 |
| 焼き鮭弁当 | 999 | — | — | — | 4.3 |
| 若鶏ねぎ風味揚げ弁当 | 1,033 | — | — | — | 3.9 |
| 野菜たっぷりラーメン | 538 | — | — | — | 8 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 手作り豚かつ | 466 | — | — | — | 1.3 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 445 | — | — | — | 2.1 |
| かけうどん | 429 | — | — | — | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| HB＆鶏の唐揚げ＆ソーセージ | ステーキのどん | 789 | 36.8 | 57.8 | 35.8 | 3.6 |
| ランチ 鶏そぼろと牛肉のピリ辛醤油 | ジョリーパスタ | 789 | 31.2 | 33.2 | 88.4 | 3.5 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 789 | — | — | — | 5.9 |
| 海老とブロッコリーのふわとろたまごタルタル風 | ピザハット | 789 | — | — | — | — |
| プチエビフライカレー | CoCo壱番屋 | 789 | 15.5 | 23.1 | 133.3 | 3.7 |
| チキンオムライス・ハヤシソース | グリル蔵敷 | 789 | 18.7 | 45.5 | 70.2 | 3.9 |
| 冷やし明太クリームうどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 789 | 19.1 | 33.7 | 101.8 | 5.3 |
| ホッケ弁当 | めしや食堂 | 789 | — | — | — | 4.9 |
「ホッケ弁当」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。