ゆめあん食堂 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）のカロリーは639kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 639kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽い「天ぷら」
- TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）272kcal −367
- TO季節天ぷらぶっかけうどん462kcal −177
- 天ぷらうどん485kcal −154
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | 三〇三 | 639 | — | — | — | 5.2 |
| 天ぷらそばセット 温 | 家族亭 | 639 | — | — | — | 6.5 |
| 天ぷら盛り合わせ弁当 | 和食さと | 637 | — | — | — | 2.9 |
| 海老天ぷらそば（3種盛） 並 | なか卯 | 643 | 28.8 | 20.3 | 86.8 | 6.1 |
| 天ぷら うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 632 | — | — | — | — |
| てんやの上天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 648 | — | — | — | — |
栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,122 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 695 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,121 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより113kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | 643 | — | — | — | 5.9 |
| （L）ランチ天丼味噌汁セット | 635 | — | — | — | 4.4 |
| 天せいろそば | 629 | — | — | — | 3.7 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 652 | — | — | — | 4.1 |
| 夢庵うまか丼 | 657 | — | — | — | 5.1 |
| TO夢庵うまか丼 | 659 | — | — | — | 5.4 |
| TOお子様ねぎとろ丼 | 618 | — | — | — | 4.7 |
| 夢庵特製豚カレーうどん | 663 | — | — | — | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 極み塩 ヘルシーコンボ | 安楽亭 | 639 | 33.3 | 57.2 | 4.8 | 5.6 |
| 人気３種味くらべ | 七輪房 | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 639 | 23 | 21.6 | 82.9 | 4.8 |
| クラムチャウダードリア | ベーカリーレストランC | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | ガスト | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 自家製厚切りひれかつ（単品） | ジョナサン | 639 | — | — | — | 5.5 |
| クラムチャウダードリア | バケット | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 大ぶり海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 639 | 22.9 | 47.3 | 28.2 | 2.4 |
「栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。