セブン-イレブン アップルシナモンロールのカロリーは307kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 307kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 50.1g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 48.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから209位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー307kcal14%
- たんぱく質5.8g7%
- 脂質9.6g15%
- 炭水化物50.1g16%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −207
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −205
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −202
アップルシナモンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 313 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 656 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 347 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 793 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから209番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉ときくらげのふんわり中華玉子炒め | 306 | 15.2 | 21.3 | 15.2 | 2.6 |
| もっちりおやき なす | 309 | 5.1 | 12.1 | 46.5 | 1.3 |
| 炭火焼きミックスホルモン（味噌ダレ） | 309 | 31.4 | 16.8 | 8.4 | 3.1 |
| ツナ＆きゅうりサンド | 305 | 12.6 | 17.2 | 25.9 | 1.4 |
| 王様トマトの野菜ミックスサンド | 305 | 9.3 | 16.3 | 31.2 | 1.3 |
| 炭火焼ねぎ塩ホルモン | 309 | 25.4 | 21.1 | 4.3 | 3.8 |
| もっちりおやき ３種の信州きのこ | 304 | 6.6 | 10.7 | 47.2 | 1.4 |
| おつまみ 焼き油揚げ（葱・大根おろし添え） | 304 | 24.7 | 21.5 | 4.2 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「アップルシナモンロール」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。