石焼炒飯店 【単品】黄金炒飯のカロリーは675kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 675kcal
- たんぱく質
- 17.1g
- 脂質
- 32.5g
- 炭水化物
- 72.8g
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー675kcal31%
- たんぱく質17.1g21%
- 脂質32.5g52%
- 炭水化物72.8g23%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い食事
- 唐揚げ２個、スープ643kcal −32
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.9g足りません、脂質が22.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると94kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【単品】とびっこ炒飯 | 700 | 20.4 | 33.1 | 74.6 | 5 |
| 唐揚げ２個、スープ | 643 | 14 | 57.3 | 18.5 | 3.1 |
| 【単品】明太子炒飯 | 719 | 24.1 | 33.7 | 74.1 | 5.2 |
| （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
| 【単品】台湾まぜそば | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| （倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺 | 820 | 27.9 | 47.4 | 70.8 | 4.7 |
| 【単品】麻婆豆腐炒飯 | 833 | 24.3 | 42.8 | 80.9 | 4.9 |
| 【単品】豚バラ塩だれ炒飯 | 856 | 23.8 | 46.4 | 79.4 | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産水たこのいかすみトマトパスタ | 鎌倉パスタ | 675 | 25.6 | 20.9 | 91.4 | 5 |
| ＢLＴサンドプレート | デニーズ | 675 | 18.6 | 37.3 | 65.9 | 3.7 |
| とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ | チーズ&ドリア.スイーツ | 675 | 27.8 | 49.1 | 28 | 2.2 |
| 揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 675 | — | — | — | 5.4 |
| 名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼 | とんでん | 675 | 41.8 | 25.2 | 67.6 | 8.6 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 675 | 24.8 | 41.4 | 49.6 | 3.7 |
| 夏のHOTナポリタン | ピザーラ | 675 | — | — | — | — |
| ダブルチーズベーコンエッグバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 675 | — | — | — | — |
「【単品】黄金炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。