石焼炒飯店唐揚げ２個、スープのカロリーは643kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 80%

C 11%

ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)	ガスト	634	—	—	—	3.1
桜島とりの唐揚げ 5個	大阪王将	653	—	—	—	—
特盛二段仕込の醤油とり唐揚げ	かっぱ寿司	629	22.3	47.1	29.4	1.8
唐揚げ弁当	セブン-イレブン	658	32.4	18.4	91.5	2.4
鶏の唐揚げ	カラオケ館	628	—	—	—	—
唐揚げ&ポテト	和食さと	601	—	—	—	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	656 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	673 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	716 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの92%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が47.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより67kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal重い数字です。

ウォーキング

175分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】黄金炒飯	675	17.1	32.5	72.8	3.7
【単品】とびっこ炒飯	700	20.4	33.1	74.6	5
【単品】明太子炒飯	719	24.1	33.7	74.1	5.2
（倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
【単品】麻婆豆腐炒飯	833	24.3	42.8	80.9	4.9
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎ塩グリルチキン弁当	セブン-イレブン	643	28.6	16.8	95.3	4.6
贅沢すぎ！肉づくし冷し中華	ローソン	643	35.8	19.4	82.9	6.7
黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	643	25.4	48.2	25.6	2.8
赤辛ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	643	21.3	8.7	120.8	4.9
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	ジョナサン	643	—	—	—	4.4
チキングリル＆エビフライ	ステーキのどん	643	53.3	40.1	19.5	3.5
旬・釜揚げしらすのジェノベーゼ	バケット	643	18.6	30.3	73.5	4
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	夢庵	643	—	—	—	5.9

「唐揚げ２個、スープ」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。