セブン-イレブン 上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用のカロリーは504kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 504kcal
- たんぱく質
- 27.4g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 90.6g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 89g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから404位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー504kcal23%
- たんぱく質27.4g34%
- 脂質3.9g6%
- 炭水化物90.6g28%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −404
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −402
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −399
上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 510 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 853 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 544 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 990 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから404番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより86kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると77kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉盛り 喜多方しょうゆラーメン | 504 | 24.9 | 11.9 | 75.8 | 4.9 |
| 香ばし野菜のあんかけ中華丼 | 505 | 14.3 | 12.1 | 87.9 | 2.6 |
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | 508 | 21.5 | 16 | 72.2 | 4.1 |
| 豚しゃぶと大根おろしの和風パスタ | 499 | 23.7 | 15.2 | 70.3 | 5.1 |
| 呉風冷麺唐辛子酢付き | 498 | 19.4 | 8.1 | 88.9 | 6.6 |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏モモ肉のディアブル | nosh | 504 | 27.4 | 31.4 | — | 1.9 |
| 七輪房ロース テイクアウト | 七輪房 | 504 | 31.3 | 38.6 | 14.9 | 3.3 |
| しらすとセミドライトマトのアヒージョ バゲット付 | 鎌倉パスタ | 504 | 13.4 | 37.7 | 28.9 | 2.7 |
| 辛味肉豆腐 | 華屋与兵衛 | 504 | — | — | — | 3.7 |
| チーズフォンデュ・バケット | チーズ&ドリア.スイーツ | 504 | 19.3 | 23.6 | 51.1 | 2.6 |
| （モーニング)トーストセット | カラオケ館 | 504 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ180g | ステーキのどん | 504 | 32.8 | 42.1 | 1.7 | 2.6 |
| チーズフォンデュ バケット | 神戸元町ドリア | 504 | 19.3 | 23.6 | 51.1 | 2.6 |
「上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。