ザめしや 焼き鮭弁当のカロリーは999kcal
ザめしや- エネルギー
- 999kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「焼き鮭」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼き鮭弁当 | めしや食堂 | 999 | — | — | — | 4.3 |
| 明太子と焼き鮭朝食 | ジョイフル | 426 | 21.8 | 4.7 | 71.4 | 4.3 |
| 焼き鮭朝食（小鉢除く） | デニーズ | 415 | 17.8 | 9.3 | 68.4 | 3.5 |
| 選べるおかず(みりん漬け焼き鮭) | 和食さと | 156 | — | — | — | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより247kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると418kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏ねぎ風味揚げ弁当 | 1,033 | — | — | — | 3.9 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 焼さば弁当 | 923 | — | — | — | 3.2 |
| 黒酢豚中華弁当 | 1,171 | — | — | — | 4.8 |
| ホッケ弁当 | 789 | — | — | — | 4.9 |
| 野菜たっぷりラーメン | 538 | — | — | — | 8 |
| 手作り豚かつ | 466 | — | — | — | 1.3 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 445 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 安楽亭 | 999 | 26.7 | 56.7 | 100.7 | 2.7 |
| 焼肉カルビ弁当 〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 999 | 31.9 | 58.8 | 91.5 | 4.1 |
| 華屋の松花堂弁当「竹」 | 華屋与兵衛 | 999 | — | — | — | 5.3 |
| フライドエッグプレート／フレンチトースト | ロイヤルホスト | 999 | 35.9 | 49.9 | 99.3 | 2.5 |
| 自家製角煮の魯肉飯 | 台湾小籠包 | 999 | 27.6 | 48.7 | 103.9 | 7.8 |
| 麻婆炒飯（並） | 松軒中華食堂 | 999 | 34.7 | 49.9 | 103 | 5.5 |
| ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 999 | 28.1 | 57.1 | 93.9 | 1.5 |
| のり・カラ弁当 | 本家かまどや | 999 | 30.3 | 38.3 | 127.3 | 3.9 |
「焼き鮭弁当」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。