はなまるうどん 麺そのものを味わう 釜上げのカロリーは312〜905kcal
はなまるうどん「中」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 600kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんの食事33品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
はなまるうどんでこれより軽い食事
- うどんに「プラスα」！ ごまいなり100kcal −500
- 基本の自信作 かけ573kcal −27
- 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ579kcal −21
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 312 | — | — | — | — | 420円 |
| 中 ★ | 600 | — | — | — | — | 610円 |
| 大 | 905 | — | — | — | — | 830円 |
麺そのものを味わう 釜上げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 美味しさ倍増 生たまご | 76 | 676 kcal |
| いちばん重いサイド | お米も食べたい ライス | 395 | 995 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんの食事33品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると19kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小312kcalから最大905kcalまで593kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷水できゅっとしめた ざる 中 | 600 | — | — | — | — |
| ピリッとコクうま！ 明太おろししょうゆ 中 | 598 | — | — | — | — |
| 讃岐の定番 おろしぶっかけ 中 | 604 | — | — | — | — |
| 旨みとミネラルたっぷり わかめ 中 | 581 | — | — | — | — |
| 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ 中 | 579 | — | — | — | — |
| シンプル is 美味しい！ おろししょうゆ 中 | 579 | — | — | — | — |
| 基本の自信作 かけ 中 | 573 | — | — | — | — |
| こってり、サッパリ ミニ塩豚丼 | 567 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り | ベーカリーレストランサンマルク | 600 | 26.6 | 35.4 | 43.9 | 2.5 |
| ジュニアミートソース | トマト&オニオン | 600 | — | — | — | 2.8 |
| 単品カットヒレ300g | 松牛 | 600 | 62.8 | 33.3 | 15.1 | 1.2 |
| みすじステーキ(約100g)＆広島県産大粒カキフライ | ステーキガスト | 599 | — | — | — | 2.2 |
| [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ おかずのみ | やよい軒 | 599 | 28.7 | 38.7 | 36.3 | 3.8 |
| とろたま親子丼 小盛 | なか卯 | 599 | 33.8 | 21.6 | 64.9 | 2.3 |
| ミニクロワッサン６個入り | Petrichor Bakery and Cafe | 599 | 9.3 | 33.6 | 65.7 | 1.4 |
「麺そのものを味わう 釜上げ」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。