はま寿司 鶏のから揚げ（4個）（レモン付き）のカロリーは421kcal
はま寿司- エネルギー
- 421kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから396位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「から揚げ」
- なんこつのから揚げ179kcal −242
- 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無）201kcal −220
- 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き）215kcal −206
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく醤油から揚げ | nosh | 440 | 24.8 | 29.2 | — | 2 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | やよい軒 | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| 鶏のから揚げ | 台湾小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| 特製鶏のから揚げ（２個） | 九份小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
鶏のから揚げ（4個）（レモン付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 426 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 742 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 467 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 850 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから396番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより192kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | 421 | — | — | — | — |
| はまっこ3点セット アイスカフェラテ 店内 | 432 | — | — | — | — |
| 濃厚北海道味噌ラーメン 店内 | 406 | — | — | — | — |
| はまっこ３点セット スプライトS 店内 | 436 | — | — | — | — |
| 焼豚増量 厳選素材の貝節塩ラーメン 店内 | 405 | — | — | — | — |
| 焼豚増量 横浜家系ラーメン 店内 | 440 | — | — | — | — |
| はまっこ3点セット アイス抹茶ラテ 店内 | 440 | — | — | — | — |
| さばの棒寿司 テイクアウト | 400 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中トロ・炙り中トロ4貫盛り | 銀のさら | 420 | — | — | — | — |
| 胡麻香る担々麺 | くら寿司 | 423 | — | — | — | — |
| 梅セット | 函館市場 | 418 | 28 | 13.6 | 45.7 | 6.3 |
| おこさまカレーとハンバーグセット | かっぱ寿司 | 418 | 9.4 | 17.7 | 54.5 | 2.7 |
| スペシャル爆盛り（1皿） | すし銚子丸 | 426 | — | — | — | — |
| カリフォルニアロール | 寿司の美登利 | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
「鶏のから揚げ（4個）（レモン付き）」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。