はま寿司 まぐろの唐揚げ にんにく醤油仕立てのカロリーは213kcal
はま寿司- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから325位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −183
- 厚切りつぶ貝33kcal −180
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −179
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
まぐろの唐揚げ にんにく醤油仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 218 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 534 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 259 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 642 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから325番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると368kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦卵大豆りんご
含む可能性えびかに乳アーモンドオレンジ牛肉ごまさば鶏肉豚肉やまいもゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き） 店内 | 215 | — | — | — | — |
| きつねうどん 店内 | 215 | — | — | — | — |
| 富士山盛りサーモン軍艦 店内 | 206 | — | — | — | — |
| 旨だしたこ焼き（6個） テイクアウト | 223 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無） 店内 | 201 | — | — | — | — |
| えびの天ぷらうどん 店内 | 201 | — | — | — | — |
| 中とろ三種盛り 店内 | 227 | — | — | — | — |
| 大判豚角煮握り からし付き 店内 | 197 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード | くら寿司 | 213 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ無) | 銀のさら | 212 | — | — | — | — |
| 鮭親子三昧 | 函館市場 | 212 | 10.6 | 10.8 | 18.6 | 0.8 |
| 大判牛カルビ炙り食べ比べ | かっぱ寿司 | 212 | 5.4 | 15.8 | 13.1 | 0.6 |
| さばガリ巻 | 魚べい | 215 | — | — | — | — |
| モッツァレラチーズ天ぷら | スシロー | 217 | — | — | — | — |
| 目光唐揚げ（1皿） | すし銚子丸 | 196 | — | — | — | — |
| 元祖穴子（一本付） | 寿司の美登利 | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
「まぐろの唐揚げ にんにく醤油仕立て」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。