函館市場 鶏の唐揚げ４個のカロリーは388kcal
388kcal
1日の1419%エネルギー388kcal · 1日の1419%
たんぱく質14.6g · 1日の18%
脂質32g · 1日の52%
炭水化物8.5g · 1日の3%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 76%C 9%
函館市場でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 388kcal函館市場 鶏の唐揚げ４個この商品
388kcal基準
鶏の唐揚げ七輪房
203kcal−185
鶏の唐揚げそじ坊
314kcal−74
鶏の唐揚げ8番らーめん
368kcal−20
若鶏の唐揚げグラッチェガーデンズ
383kcal−5
若鶏の唐揚げ（4個）藍屋
415kcal+27
鶏の唐揚げステーキのどん
432kcal+44
鶏の唐揚げ杵屋
585kcal+197
鶏の唐揚げカラオケ館
628kcal+240
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏の唐揚げ４個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 423 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 402 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 604 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの52%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.4g足りません。また、脂質が22g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より167kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、210kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏の唐揚げ４個」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。