濵かつ お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）のカロリーは489kcal
濵かつ- エネルギー
- 489kcal
- たんぱく質
- 18.5g
- 脂質
- 27.6g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー489kcal22%
- たんぱく質18.5g23%
- 脂質27.6g45%
- 炭水化物41.2g13%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −128
- ヒレかつ（90g）372kcal −117
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −80
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚のミニヒレかつ | 大戸屋 | 208 | 13.2 | 11.6 | 13.3 | 0.9 |
| ヒレかつ定食 | とんから亭 | 817 | — | — | — | 3.5 |
お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 500 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,297 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 529 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 758 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が17.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより263kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉さけさばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつ(120g) | 485 | 23.2 | 37.9 | 8 | 0.2 |
| 朝カレー | 499 | 7.7 | 12.5 | 91.5 | 2.8 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ | 500 | 18.5 | 31.8 | 33.7 | 1 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
| お子さまカレー | 474 | 11.4 | 17 | 65.3 | 1.6 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ） | 512 | 26.5 | 27.9 | 37.4 | 1.7 |
| おろしロースかつ御膳 | 464 | 20.7 | 33.8 | 17.6 | 2.9 |
| カレーロースかつ御膳 | 518 | 20.9 | 39.4 | 16.6 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナとほうれん草のトマトソースパスタ | セブン-イレブン | 489 | 24.1 | 13.4 | 71.5 | 5 |
| チキンとトロトロ卵のデミ | nosh | 489 | 29.1 | 36.7 | — | 2.4 |
| 旨辛カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 489 | 17.6 | 17.1 | 66.8 | 2.4 |
| ガーリックピラフ | La Ohana | 489 | — | — | — | 2.7 |
| お子様うどん（温） | 藍屋 | 489 | — | — | — | 5 |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| ロースとんかつ おかずのみ | ほっともっと | 489 | 20.6 | 26.8 | 42.2 | 3.3 |
| おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩） | おだしもん | 489 | 18.2 | 15.2 | 69 | 2.1 |
「お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。