濵かつ お気軽ヒレかつ（チキンかつ）のカロリーは512kcal
濵かつ- エネルギー
- 512kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 27.9g
- 炭水化物
- 37.4g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー512kcal23%
- たんぱく質26.5g33%
- 脂質27.9g45%
- 炭水化物37.4g12%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −151
- ヒレかつ（90g）372kcal −140
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −103
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚のミニヒレかつ | 大戸屋 | 208 | 13.2 | 11.6 | 13.3 | 0.9 |
| ヒレかつ定食 | とんから亭 | 817 | — | — | — | 3.5 |
お気軽ヒレかつ（チキンかつ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 523 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,320 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 552 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 781 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより240kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると69kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉さけさばやまいもりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーロースかつ御膳 | 518 | 20.9 | 39.4 | 16.6 | 1.6 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ | 523 | 26.4 | 32.2 | 29.9 | 0.8 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ | 500 | 18.5 | 31.8 | 33.7 | 1 |
| 朝カレー | 499 | 7.7 | 12.5 | 91.5 | 2.8 |
| 長崎産あじふらい | 527 | 23.9 | 37.5 | 19.8 | 0.7 |
| どんぶりっ子 | 528 | 22.9 | 17.8 | 63.4 | 1.9 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ） | 489 | 18.5 | 27.6 | 41.2 | 1.9 |
| 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳 | 536 | 24 | 38.1 | 20.9 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | セブン-イレブン | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
| 野菜かき揚げそば | ローソン | 512 | 25.6 | 14.6 | 73.2 | 5.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 512 | — | — | — | 6.1 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | バケット | 512 | 17.6 | 31.9 | 29.3 | 2.3 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸の豆乳スープパスタ | ジョリーパスタ | 512 | 26.6 | 36.8 | 19.7 | 4.7 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ | サンマルクカフェ | 512 | 21.4 | 7.6 | 83.9 | 4 |
「お気軽ヒレかつ（チキンかつ）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。