函館市場 ポテトフライのカロリーは220kcal
函館市場- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 11g
- 炭水化物
- 28.1g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場のサイド18品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質11g18%
- 炭水化物28.1g9%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キューブパン ポテトベーコン | ベーカリーレストランC | 220 | 6 | 8.8 | 29.3 | 0.7 |
| ふりふりくらポテト（レッドホット） | くら寿司 | 221 | — | — | — | — |
| フライドポテト | スシロー | 218 | — | — | — | — |
| ポテトフライ | とんから亭 | 222 | — | — | — | 3.1 |
| チーズポテト5P | ドムドム | 222 | — | — | — | — |
| ポテト&唐揚げ | 和食さと | 217 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場のサイド18品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 枝豆 | 157 | 12.9 | 7.5 | 10.5 | 1.5 |
| 【一品】玉子焼き | 153 | 9.5 | 7.7 | 10.3 | 1.3 |
| 【小鉢】あん肝 | 147 | 5.1 | 12.3 | 4.3 | 0.6 |
| えび天 | 130 | 4.8 | 10.2 | 4.5 | 3.1 |
| 【小鉢】まぐろガーリック | 100 | 9.6 | 5.9 | 2.5 | 0.2 |
| （１貫）中トロ炙り・わさび | 84 | 3.8 | 4.6 | 6.5 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ大トロ | 84 | 3.5 | 5.2 | 5.9 | 0.2 |
| （１貫）本まぐろ中トロ | 81 | 3.7 | 4.5 | 5.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ポテトフライ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。