函館市場 Ｔえびづくしのカロリーは372kcal
372kcal
1日の1418%エネルギー372kcal · 1日の1418%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質8.8g · 1日の14%
炭水化物50.2g · 1日の16%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
函館市場の食事222品中カロリーの低いほうから149位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 21%C 53%
函館市場でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「えび寿司」と比べる
基準 = この商品 372kcal函館市場 Ｔえびづくしこの商品
372kcal基準
寿司（エビ） （1貫あたり）しゃぶ葉
37kcal−335
甘えびにぎり(1貫)和食さと
39kcal−333
えび天握りはま寿司
106kcal−266
海老フライにぎり（1貫）すし銚子丸
124kcal−248
えび天にぎりくら寿司
135kcal−237
えび天にぎりマヨかっぱ寿司
161kcal−211
上えび天にぎりスシロー
178kcal−194
（単品小丼）とろける甘エビ軍艦といなり寿司華屋与兵衛
306kcal−66
「えび寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Ｔえびづくしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | プレーンサワー | 35 | 407 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 678 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カットレモン | 14 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトフライ | 216 | 588 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 函館市場の食事222品のうち、カロリーが低いほうから149番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質24.8g・脂質8.8gで、両方の条件に入っています。
- 寿司の食事メニューの平均より151kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、226kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Ｔえびづくし」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。