ファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメンのカロリーは933kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 933kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 51.1g
- 炭水化物
- 91.1g
- 食塩相当量
- 7.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから204位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー933kcal42%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質51.1g82%
- 炭水化物91.1g28%
- 食塩相当量7.5g100%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ラーメン」
- 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン297kcal −636
- 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン391kcal −542
- 大盛冷しぶっかけラーメン431kcal −502
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味玉チャーシュー塩ラーメン | 松軒中華食堂 | 937 | 34.3 | 43.1 | 98.9 | 12.6 |
| 味噌ラーメン | 日高屋 | 940 | — | — | — | 7.7 |
| 角煮ラーメン | 台湾小籠包 | 942 | 34.8 | 52 | 82.1 | 11 |
| カルビラーメン | 安楽亭 | 953 | 30.1 | 49.7 | 88 | 7.6 |
| ポキ丼＋かけラーメン＋茶碗蒸し | スシロー | 903 | — | — | — | — |
| ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き | バーミヤン | 981 | — | — | — | 5.7 |
ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 937 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,329 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 993 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,292 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから204番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより515kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると352kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 内容量600gオーバー！ トマトとニンニクのパスタ | 958 | 29.6 | 36.7 | 132.4 | 6.9 |
| タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍） | 891 | 21.8 | 32.2 | 131 | 4.1 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば） | 856 | 26.3 | 43.5 | 92.2 | 6.8 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当 | 806 | 29.8 | 28.7 | 108.6 | 3.1 |
| タルタル白身フライの海苔弁当 | 804 | 19.4 | 24.7 | 128 | 4.1 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| 焼きオムドリア きのこ明太子クリーム | チーズ&ドリア.スイーツ | 933 | 23.3 | 57.2 | 78.6 | 5.8 |
| グランペッパーハンバーグ弁当 | ジョイフル | 933 | 35.1 | 45.7 | 87.7 | 3.8 |
| 焼きオムドリア きのこ明太子クリーム | 神戸元町ドリア | 933 | 23.3 | 57.2 | 78.6 | 5.8 |
| 味噌ピリ辛うどん ダブル | 得得 | 933 | — | — | — | 14.7 |
| 唐揚げセット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 933 | — | — | — | 5.6 |
| ガーリックバターチキン弁当 テイクアウト | フォルクス | 933 | 53.8 | 36.9 | 102.6 | 5 |
| 豚丼 特盛 | 吉野家 | 933 | 25.4 | 36.8 | 124.3 | 4.5 |
「ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。