ファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメンのカロリーは933kcal
933kcal
1日の3446%エネルギー933kcal · 1日の3446%
たんぱく質30.2g · 1日の37%
脂質51.1g · 1日の82%
炭水化物91.1g · 1日の29%
食塩相当量7.5g · 1日の100115%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから293位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+13kcal+253kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5g+5.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 49%C 38%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ポークラーメン」と比べる
基準 = この商品 933kcalファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメンこの商品
933kcal基準
コク旨豚骨焼ラーメンセブン-イレブン
691kcal−242
満腹濃厚豚ラーメンローソン
795kcal−138
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺台湾小籠包
820kcal−113
豚しゃぶ豆乳白担々麺九份小籠包
820kcal−113
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺石焼炒飯店
820kcal−113
東秀家濃厚豚骨醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
855kcal−78
濃厚豚骨醤油ラーメン日高屋
896kcal−37
イベリコ豚肉増し盛りとんこつ魚介つけ麺得得 · 全4通り
1,049kcal+116
「ポークラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 937 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,329 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 936 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,374 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから293番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの82%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の100%・115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より542kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、335kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
内容量600gオーバー！ トマトとニンニクのパスタ
958kcal
た29.6g脂36.7g炭132.4g塩6.9g
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ラーメン荘 歴史を刻め監修 旨辛豚ラーメン
907kcal
た29.1g脂42g炭105.8g塩6.4g
タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍）
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た21.8g脂32.2g炭131g塩4.1g
元祖スタミナ満点らーめん すず鬼監修 焼きスタ満
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た29.1g脂32.4g炭118.9g塩8.4g
ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば）
856kcal
た26.3g脂43.5g炭92.2g塩6.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。