ファミリーマート 冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮のカロリーは294kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 294kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 18g
- 炭水化物
- 20.1g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー294kcal13%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質18g29%
- 炭水化物20.1g6%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −190
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −163
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −155
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮 チージーロール(L) | ピザハット | 290 | — | — | — | — |
| チキン南蛮 | 和食さと | 311 | — | — | — | 2.4 |
| ありたどり チキン南蛮串 | 八剣伝 | 311 | — | — | — | 0.6 |
| チキン南蛮サンド～柚子風味～（ハーフ） | カフェ・ベローチェ | 242 | — | — | — | — |
| チキン南蛮 | nosh | 370 | 22.3 | 20.7 | — | 1.7 |
| チキン南蛮（2個） | れんげ食堂Toshu | 378 | — | — | — | — |
冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 298 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 690 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 354 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 653 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が8.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより124kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると287kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天然まぐろのねぎとろ細巻 | 295 | 9.8 | 5.1 | 53.2 | 2.5 |
| だし香るわかめと揚げ玉のそば | 295 | 14.6 | 4.2 | 51.5 | 3.9 |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| ハムとチーズクリームのサンド | 291 | 9.2 | 18.1 | 23.3 | 1.8 |
| 鮭とほうれん草のクリームグラタン | 298 | 15.8 | 10.3 | 36.5 | 3 |
| 3種のミックスサンド | 299 | 10.3 | 13.8 | 34.3 | 1.5 |
| ねぎたっぷり！豚肉そば | 289 | 17.6 | 4.5 | 46 | 4.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ | 288 | 20.1 | 13.7 | 22 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもちリング シュガー | セブン-イレブン | 294 | 1.2 | 20.5 | 26.3 | 0.5 |
| 回鍋肉 | nosh | 294 | 11 | 20.8 | — | 1.9 |
| ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD | スターバックス | 294 | 8 | 19.1 | 23.2 | 1.5 |
| 国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド | ベーカリーレストランC | 294 | 11.2 | 14.5 | 30.7 | 1.4 |
| ベーコンエッグマックサンド | マクドナルド | 294 | 16.3 | 12.6 | 27.9 | 1.5 |
| キッズメンメン | バーミヤン | 294 | — | — | — | 3.5 |
| クロワッサン（欧州産発酵バター使用） | ヴィ・ド・フランス | 294 | 5.4 | 18.2 | 27.2 | 0.7 |
| キッズベーコンエッグサンド | ロッテリア | 294 | 13.2 | 14.8 | 26.3 | 1.4 |
「冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。