ベーカリーレストランC 国産小麦のロデヴサンド・えびアボカドのカロリーは294kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 44%

C 41%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜ミックスサンド	セブン-イレブン	294	8.7	14.8	32.6	1.5
ベーコンエッグマックサンド	マクドナルド	294	16.3	12.6	27.9	1.5
キッズベーコンエッグサンド	ロッテリア	294	13.2	14.8	26.3	1.4
タマゴハムミックスサンド	カフェ・ド・クリエ	293	9.2	15.6	28.9	1.7
ハムとチーズクリームのサンド	ファミリーマート	291	9.2	18.1	23.3	1.8
プレミアムホットサンドＢＬＴ	サンマルクカフェ	291	12.9	10.4	36.9	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	306 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	693 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	335 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	673 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから35%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.8g足りません、脂質が4.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより416kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると287kcal軽い数字です。

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フォカッチャピザ風ペッパーチーズ	290	13.4	13.4	29.1	1.4
クロッカン	299	4.5	18.2	29.8	0.5
ランチ・濃厚クリーミー食べるクラムチャウダー	286	10.9	15	28	2.9
ソーセージグリル	282	9.9	26	2.2	2
ベーコンエピ	281	12.1	9	37.8	1.4
しゅうまいブール	281	8.4	15.6	26.4	1.1
ミニキューブパンレモン牛乳	280	5.9	10.9	39.8	0.5
キューブパンチョコ	279	5.5	11	39.4	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもちリングシュガー	セブン-イレブン	294	1.2	20.5	26.3	0.5
回鍋肉	nosh	294	11	20.8	—	1.9
ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD	スターバックス	294	8	19.1	23.2	1.5
冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮	ファミリーマート	294	13.2	18	20.1	1.9
ベーコンエッグマックサンド	マクドナルド	294	16.3	12.6	27.9	1.5
キッズメンメン	バーミヤン	294	—	—	—	3.5
クロワッサン（欧州産発酵バター使用）	ヴィ・ド・フランス	294	5.4	18.2	27.2	0.7
キッズベーコンエッグサンド	ロッテリア	294	13.2	14.8	26.3	1.4

「国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。