ファミリーマート 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼きのカロリーは374kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 374kcal
- たんぱく質
- 15.1g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 26.4g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから112位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー374kcal17%
- たんぱく質15.1g19%
- 脂質23.6g38%
- 炭水化物26.4g8%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「たこ」
- マヨネーズ盛り！とろーりたこ焼き301kcal −73
- だし香る！大盛とろーりたこ焼き326kcal −48
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おだしのきいた たこ焼(8個入り) | ローソン | 382 | 9.4 | 23.6 | 34 | 2.5 |
| (沖縄限定)たっぷりマヨたまたこ焼き(6個) 店内 | はま寿司 | 388 | — | — | — | — |
| お出汁香るたこ焼き | セブン-イレブン | 344 | 8.7 | 15.7 | 43.2 | 2.5 |
| ソースたこ焼き(10個) | 和食さと | 417 | — | — | — | 2.9 |
| 八ちゃん堂 たこ焼 | 酔虎伝 | 326 | — | — | — | 2.7 |
| 揚げたこ焼き | カラオケ館 | 441 | — | — | — | — |
【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 378 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 770 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 434 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 733 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから112番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.9g足りません、脂質が13.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより44kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると207kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん | 377 | 7.7 | 7 | 72.4 | 3.7 |
| チーズロコモコバーガー | 369 | 16.7 | 16.7 | 39.2 | 2.3 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
| タルタル白身魚フライ | 367 | 10.5 | 24 | 28.3 | 1.7 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンド | 382 | 5.9 | 23.3 | 38.3 | 0.6 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| SPAM®むすび 明太子マヨネーズ | 361 | 8.1 | 16.1 | 46.6 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージドッグパイ | プロント | 374 | — | — | — | — |
| (1人前)うどん(冷) | 天丼てんや | 374 | — | — | — | — |
| 東京ソラマチ店・抹茶ＣＯＣＯ | ベーカリーカフェC | 374 | 1.9 | 21.5 | 44.9 | 0.2 |
| スパイシーチリドッグ | モスバーガー | 374 | 13.1 | 24 | 26.6 | 2.7 |
| モーニングセット ベーグル | 元町珈琲 | 374 | — | — | — | — |
| ミニカレー | 濵かつ | 374 | 5.9 | 6.5 | 75.4 | 1.4 |
| ブリオッシュ あんバター | Petrichor Bakery and Cafe | 374 | 6.5 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
| ずっしりあらびきフランク | ヴィ・ド・フランス | 374 | 12.5 | 25.6 | 23.2 | 2 |
「【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。