ファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 旨辛豚ラーメンのカロリーは907kcal
907kcal
1日の3344%エネルギー907kcal · 1日の3344%
たんぱく質29.1g · 1日の36%
脂質42g · 1日の68%
炭水化物105.8g · 1日の33%
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから292位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+227kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 41%C 46%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ポークラーメン」と比べる
基準 = この商品 907kcalファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 旨辛豚ラーメンこの商品
907kcal基準
コク旨豚骨焼ラーメンセブン-イレブン
691kcal−216
満腹濃厚豚ラーメンローソン
795kcal−112
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺台湾小籠包
820kcal−87
豚しゃぶ豆乳白担々麺九份小籠包
820kcal−87
東秀家濃厚豚骨醤油ラーメンれんげ食堂Toshu
855kcal−52
濃厚豚骨醤油ラーメン日高屋
896kcal−11
【店舗限定】旨辛スタミナらーめん安楽亭
1,117kcal+210
醤油ピリ辛ネギラーメン山岡家
1,207kcal+300
「ポークラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラーメン荘 歴史を刻め監修 旨辛豚ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 911 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,303 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 910 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,348 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから292番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの68%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より516kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、309kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍）
891kcal
た21.8g脂32.2g炭131g塩4.1g
ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン
933kcal
た30.2g脂51.1g炭91.1g塩7.5g
元祖スタミナ満点らーめん すず鬼監修 焼きスタ満
870kcal
た29.1g脂32.4g炭118.9g塩8.4g
ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば）
856kcal
た26.3g脂43.5g炭92.2g塩6.8g
内容量600gオーバー！ トマトとニンニクのパスタ
958kcal
た29.6g脂36.7g炭132.4g塩6.9g
内容量600gオーバー トマトとニンニクのパスタ
958kcal
た29.6g脂36.7g炭132.4g塩6.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ラーメン荘 歴史を刻め監修 旨辛豚ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。