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ドトールキッチンミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージのカロリーは372kcal

公式データドトールキッチン食事更新日 2026年10月22日

372kcal

1日の1418%

エネルギー372kcal · 1日の1418%

たんぱく質15.1g · 1日の19%

脂質16.6g · 1日の27%

炭水化物40.7g · 1日の13%

食塩相当量2.6g · 1日の3540%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ドトールキッチンの食事21品中カロリーの低いほうから11位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 16%F 40%C 44%

ドトールキッチンでこれよりカロリーが低い「サンド」

バジル香るカマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～

369kcal−3

バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～

334kcal−38

ミックスサンド

263kcal−109

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

基準 = この商品 372kcal

ドトールキッチンミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージこの商品

372kcal基準

ジャンボンハム・レタスサンドエクセルシオールカフェ

237kcal−135

ハム＆ゴーダチーズスターバックスバゲットサンドスターバックス

359kcal−13

ハムレタスサンドベーカリーカフェC

368kcal−4

国産小麦ロデヴサンド・ポテトサラダと生ハムPetrichor Bakery and Cafe

371kcal−1

ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージドトールコーヒースタンド

生ハムとバジルのサンドセガフレード

サンマルクホットサンドハムチーズサンマルクカフェ

サクサクチキンと彩り野菜のサンドリトルマーメイド

「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ティー	2	374 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	自家製珈琲ゼリーシェイク	339	711 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ゼロカロリーシロップ（1個）	0	372 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	からあげ	332	704 kcal

同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

ドトールキッチンの食事21品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから52%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.9g足りません。また、脂質が6.6g超えています。
カフェ・喫茶の食事メニューの平均より121kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、226kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

101分

ジョギング

51分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

バジル香るカマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～

た14.7g脂16.3g炭41g塩2g

和風たらこパスタ～海老とピリ辛高菜～

た18.1g脂6.4g炭62.1g塩3.7g

キッチンレタスドック

た13.7g脂23.9g炭28.6g塩3g

キッチンジャーマンドック

た13.5g脂21.2g炭27.5g塩2.9g

チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ

た16.8g脂19g炭40.9g塩2.8g

バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～

た12.3g脂13.5g炭40.9g塩1.9g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダセブン-イレブン

とろーりチーズダッカルビnosh

バナナチョコクランチ安楽亭

焼きたてりんごパイソフトクリーム付きガスト

Ｔえびづくし函館市場

稲荷ミニうどん（温）セット天丼てんや

ブリュレｉｎバウムプロント

TO栃尾揚げゆめあん食堂

関連する読み物

カフェ・喫茶7チェーンをデータで比べるスターバックスからコメダまで、食事メニューの平均カロリーは275〜591kcalと2倍以上の開きがあります。「カフェ飯＝低カロリー」を数字で確かめます。

ドリンクを変えるだけで1食何kcal違うか。8チェーンの公式数値で比べるマックシェイクL 477kcal、Sukiシェイク 410kcal、スターバックスのカスタム最大 1,465kcal。同じ食事でも飲み物の選び方だけで1食が数百kcal変わります。公式数値で「飲み物の実力」を並べました。

「ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

ドトールキッチンメニュー一覧