ドトールキッチン キッチンジャーマンドックのカロリーは354kcal
ドトールキッチン- エネルギー
- 354kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 27.5g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドトールキッチンの食事23品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー354kcal16%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質21.2g34%
- 炭水化物27.5g9%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ドトールキッチンでこれより軽い食事
- たまご焼きそば＆ハムトマト233kcal −121
- ミックスサンド263kcal −91
- ナポリタン＆エビカツサンド276kcal −78
キッチンジャーマンドックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー | 2 | 356 kcal |
| いちばん重いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 693 kcal |
| いちばん軽いサイド | トーストフレッシュ（マーガリン） | 52 | 406 kcal |
| いちばん重いサイド | スモークチキン＆トマトトースト | 346 | 700 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドトールキッチンの食事23品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が11.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると227kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| セットC ホットモーニング スモークチキン＆トマト | 346 | 16.3 | 14.8 | 37 | 1.8 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | 369 | 14.7 | 16.3 | 41 | 2 |
| ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 372 | 15.1 | 16.6 | 40.7 | 2.6 |
| バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | 334 | 12.3 | 13.5 | 40.9 | 1.9 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| キッチンレタスドック | 383 | 13.7 | 23.9 | 28.6 | 3 |
| セットB アボカド＆ツナポテト | 315 | 8.7 | 13.5 | 40.1 | 1.5 |
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 401 | 16.8 | 19 | 40.9 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のとろたま丼 | nosh | 354 | 14.4 | 20.7 | — | 2.5 |
| スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く） | デニーズ | 354 | 18.2 | 28.8 | 3.8 | 1.6 |
| スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット | ガスト | 354 | — | — | — | 2.4 |
| 黒デミバーグ S | びっくりドンキー | 354 | — | — | — | 2.5 |
| チーズハットグ | ミニストップ | 354 | 9.5 | 21.2 | 31.2 | 1.8 |
| 旨辛！花椒香る汁なし担々麺セット | マッスルデリ | 354 | 30 | 15 | 35.2 | 3.3 |
| ジャーマンロングドック | ドトールコーヒースタンド | 354 | 13.5 | 21.2 | 27.5 | 2.9 |
| チキンドリア | ピザ・ロイヤルハット | 354 | — | — | — | — |
「キッチンジャーマンドック」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。