ドトールキッチン ドトールシェイク ミルクのカロリーは304kcal
304kcal（Rサイズ）
1日の1115%エネルギー304kcal · 1日の1115%
たんぱく質10.1g · 1日の12%
脂質13.5g · 1日の22%
炭水化物35.8g · 1日の11%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 40%C 47%
ほかのチェーンの「シェイク」と比べる
基準 = この商品 304kcalドトールキッチン ドトールシェイク ミルクこの商品
304kcal基準
シェイクン オレンジ ラズベリースターバックス
136kcal−168
まぜまぜシェイク 青空みるくかっぱ寿司
264kcal−40
⾃家製珈琲ゼリーシェイク元町珈琲
267kcal−37
ルミネ限定 ベリーベリーミルクシェイクタリーズコーヒー
307kcal+3
まぜるシェイク 蜜いもＭモスバーガー
337kcal+33
宇治抹茶シェイクPetrichor Bakery and Cafe
368kcal+64
ドトールシェイク ～ミルク～ドトールコーヒースタンド
382kcal+78
宇治抹茶シェイクベーカリーカフェC
425kcal+121
「シェイク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ドトールシェイク ミルクにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 306 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 304 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 636 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.9g足りません。また、脂質が3.5g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より189kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、294kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
41分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ドトールシェイク ミルク」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。