ファミリーマート【関東の一部】参鶏湯風スープごはんのカロリーは252kcal

✓ 公式データファミリーマートサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 16%

C 63%

ファミリーマートでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値	松牛	176	2.6	11.3	16.5	0.6
スープ餃子	松軒中華食堂	153	5.2	8.4	14.2	4
海老と蒸し鶏のスープごはん	デニーズ	371	21	9.2	52.5	3.9
⑥コーンスープ	ロイヤルホスト	111	4.1	5.4	12.1	0.6

ウォーキング

69分

ジョギング

34分

自転車

44分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
具だくさん！海老マヨネーズ	252	4.1	8.1	41.1	0.7
ファミコロ（サクッと衣の牛肉コロッケ）	257	3.8	17.4	21.1	0.6
えびカツ（タルタルソース入り）	258	3.8	18.4	19.2	1.2
サンド寿司サーモンポキ風ごま油にんにく醤油	244	5.9	3.6	47.6	2
SPAM®むすびツナマヨネーズ	266	7.3	10.4	36	1.2
サンド寿司海老バジルマヨ	238	5.3	3.9	45.8	2.1
【東京都の一部・神奈川県の一部】アボカド&ツナマカロニクリームチーズソース	268	9.6	16.3	22.5	1.4
直巻和風ツナマヨネーズ	235	4.3	5.6	42.2	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
信州産いちごサンド	セブン-イレブン	252	5.4	11.7	32	0.5
ごろごろシーフードクラムチャウダー	nosh	252	12.9	14.5	—	1.9
ROLLサンド生ハムマスカルポーネ	ローソン	252	8.6	12.1	28.2	1.9
お子様カレーセット	七輪房	252	4.8	3.7	50.7	1.2
ベーコンのバジルクリームピザ	鎌倉パスタ	252	9.4	9	33.5	2
牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮	夢庵	252	—	—	—	3.2
ガブっとチキン	八剣伝	252	—	—	—	2
（追加）雑炊セット	得得	252	—	—	—	0.3

「【関東の一部】参鶏湯風スープごはん」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。