神戸元町ドリア シーフードサラダのカロリーは146kcal
146kcal
1日の57%エネルギー146kcal · 1日の57%
たんぱく質15.6g · 1日の19%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物7.5g · 1日の2%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 42%F 38%C 20%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 146kcal神戸元町ドリア シーフードサラダこの商品
146kcal基準
シーフードサラダはま寿司
94kcal−52
＜Ｓ＞３種のシーフードサラダトマト&オニオン
100kcal−46
シーフードサラダデニーズ
101kcal−45
シーフードサラダ魚べい
128kcal−18
シーフードサラダくら寿司
141kcal−5
ポテトサラダビッグボーイ
143kcal−3
シーフードサラダチーズ&ドリア.スイーツ
146kcal±0
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal+16
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シーフードサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 166 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 921 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バケット２個 | 78 | 224 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 628 kcal |
同じ神戸元町ドリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より538kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、452kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シーフードサラダ」の栄養成分は神戸元町ドリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。