セブン-イレブン 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダのカロリーは228kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 18.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 16g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー228kcal10%
- たんぱく質8.6g11%
- 脂質13.8g22%
- 炭水化物18.8g6%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ポテト」
- ７プレミアム 明太ポテトサラダ122kcal −106
- ７プレミアム ベーコンポテトサラダ148kcal −80
- ７プレミアム ポテトサラダ163kcal −65
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダ | ベーカリーレストランC | 229 | 3.9 | 18.8 | 11 | 1.4 |
| ポテトサラダ | ベーカリーカフェC | 230 | 4.4 | 18.8 | 10.7 | 1.3 |
| ポテトとジェノベーゼのサラダ | デニーズ | 209 | 4.7 | 15.9 | 11.8 | 1.2 |
| ポテトサラダのオーブン焼き | アオキーズ・ピザ | 252 | — | — | — | — |
| ポテトとたらこのクリーミーサラダ | グラッチェガーデンズ | 254 | — | — | — | 0.8 |
| 大人のポテトサラダ | 八剣伝 | 201 | — | — | — | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ツナサラダロール | 228 | 9.6 | 10.6 | 24.3 | 1.2 |
| たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ | 224 | 21.5 | 13 | 6.3 | 1.8 |
| しらすと明太マヨのスパゲティサラダ | 233 | 7.9 | 11.3 | 26.2 | 2.6 |
| ７プレミアム たまごサラダ | 211 | 7.6 | 19.1 | 2.3 | 1.1 |
| タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ | 210 | 7.1 | 7.1 | 30.3 | 2.1 |
| ７プレミアム マカロニサラダ | 208 | 4.8 | 15.8 | 12.3 | 1 |
| グリルチキンのシーザーサラダ | 251 | 14.3 | 16.5 | 13.3 | 1.8 |
| シーチキンサラダロール | 204 | 7.3 | 9.7 | 22.4 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 牛タン塩 | 七輪房 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 華屋寿司（5貫） | 華屋与兵衛 | 228 | — | — | — | 1.4 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 228 | — | — | — | 1.3 |
| 牛ホルモン鍋～塩～ | 酔虎伝 | 228 | — | — | — | 6.3 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
| ブルーベリー | ベーグル&ベーグル | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。