ファミリーマート直巻明太子マヨネーズのカロリーは228kcal

✓ 公式データファミリーマートサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 18%

C 76%

ファミリーマートでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太子	ベーグル&ベーグル	229	6.7	20.5	4.4	1.3
プラントベースの明太バターフランス（2切れ）	KOMEDA is	214	—	—	—	—
明太ポテトパン	プロント	246	—	—	—	—
明太子ご飯	家族亭	246	—	—	—	1.1
明太チーズクロワッサン	ベーカリーカフェC	262	7.4	14.4	26.4	1.4
十六穀むすび～辛子明太子～	キッチンオリジン	262	13.4	17	14.8	2.4

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻シーチキン®マヨネーズ	225	4.1	6.5	37.9	1
手巻寿司シーチキンマヨネーズ	225	3.7	7.9	35.1	1.4
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンドトマトとハラペーニョのソース	234	14.9	8.6	25.5	1.5
直巻和風ツナマヨネーズ	235	4.3	5.6	42.2	1.3
手巻寿司唐揚マヨネーズ	219	4.6	5.9	37.2	1.3
サンド寿司海老バジルマヨ	238	5.3	3.9	45.8	2.1
大盛！野菜スティック（生七味マヨ）	217	2	20.2	7.9	1.3
サンド寿司サーモンポキ風ごま油にんにく醤油	244	5.9	3.6	47.6	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
玉子と野菜うどん	安楽亭	228	10.5	7.6	29.3	4
牛タン塩	七輪房	228	9.5	22.3	1.5	0.8
華屋寿司（5貫）	華屋与兵衛	228	—	—	—	1.4
モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】	La Ohana	228	—	—	—	1.3
牛ホルモン鍋～塩～	酔虎伝	228	—	—	—	6.3
きくばりごぜん新・さば味噌 1食 195g	ニチレイフーズダイレクト	228	19.7	9.6	18.1	2
ブルーベリー	ベーグル&ベーグル	227	5	17.9	11.6	0.8
ウィンナーロール（マヨネーズ）	リトルマーメイド	227	6.5	13.7	19.5	0.8

「直巻明太子マヨネーズ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。