シャトレーゼ YATSUDOKI フレーズショート 14cmのカロリーは1,641kcal
1,641kcal
1日の6080%エネルギー1,641kcal · 1日の6080%
たんぱく質21g · 1日の26%
脂質111.5g · 1日の180%
炭水化物138.9g · 1日の44%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+721kcal+961kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 61%C 34%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 1,641kcalシャトレーゼ YATSUDOKI フレーズショート 14cmこの商品
1,641kcal基準
キャラメルパンケーキバケット
1,257kcal−384
静岡 ビル泊限定ハートのタルトキルフェボン
1,421kcal−220
フロマージュロールケーキビアードパパ
1,432kcal−209
ハッピーブレイクタイムシェアケーキ～ｍade with KITKAT～サーティワン
1,491kcal−150
タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用デニーズ
1,553kcal−88
もふもふベアのチョコレートケーキ（5号）銀座コージーコーナー
1,638kcal−3
クリスマス 苺のショートケーキ5号パステル
1,771kcal+130
ガリバーショコラパフェびっくりドンキー
1,815kcal+174
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
YATSUDOKI フレーズショート 14cmにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 白州汲みたて天然水500ml | 0 | 1,641 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 白馬錦 よいくち 純米酒 720ml | 734 | 2,375 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スティックチョコ ウィンタースマイル | 49 | 1,690 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 北海道産小豆のあんバタークロワッサン | 407 | 2,048 kcal |
同じシャトレーゼのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性60%・女性80%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの180%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が101.5g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より1,242kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,043kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
447分
ジョギング
223分
自転車
284分
水泳
195分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「YATSUDOKI フレーズショート 14cm」の栄養成分はシャトレーゼが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。