セブン-イレブン チキンカツサンド 九州産華味鳥使用のカロリーは472kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 472kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 47g
- 食塩相当量
- 3.1g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 44.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから387位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー472kcal21%
- たんぱく質18.4g23%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物47g15%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」
- 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て218kcal −254
- ４種のフルーツミックスサンド241kcal −231
- シャインマスカット入りフルーツミックスサンド244kcal −228
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サニーサイドアップサンド | デニーズ | 472 | 18.2 | 23.4 | 47.5 | 2.2 |
| フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり | フジパンストアー | 470 | 11.1 | 25.6 | 46.8 | 2.4 |
| 期間限定ミラノサンド さっぱり牛カルビ ねぎ塩レモン | ドトールコーヒースタンド | 474 | 18.7 | 21.2 | 52.2 | 3 |
| 国産小麦ロデヴサンド・ジャークチキン | Petrichor Bakery and Cafe | 469 | 22.4 | 18.3 | 32.8 | 1.7 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
| 北見男爵コロッケのロールサンド | リトルマーメイド | 481 | 8.6 | 25.1 | 54.1 | 2 |
チキンカツサンド 九州産華味鳥使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 478 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 821 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 512 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 958 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから387番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が13.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより54kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると109kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あさりのボンゴレスパゲティ | 471 | 20.2 | 11.3 | 75.3 | 3.9 |
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 九州産辛子高菜と明太子の和風パスタ | 479 | 21.1 | 14 | 70.6 | 5.5 |
| 海老カツバラエティサンド | 479 | 14.4 | 28.4 | 42.5 | 2.3 |
| 佐世保スイートマヨサンド | 480 | 10.1 | 32.6 | 37.7 | 1.5 |
| 三杯酢が決め手 あんかけかた焼そば | 480 | 19.4 | 20.5 | 57.3 | 6.2 |
| ツナと大根おろし和風パスタ | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| 国産釜揚げしらすと小海老のオイルパスタ | 464 | 23.8 | 12.9 | 65.7 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サニーサイドアップサンド | デニーズ | 472 | 18.2 | 23.4 | 47.5 | 2.2 |
| 【流山】小盛・海老とモッツァレラのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 472 | 20.1 | 22.8 | 44.8 | 2.4 |
| あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン | バケット | 472 | 15.5 | 27.6 | 40.5 | 3.2 |
| 吟醸酒セット（塩辛を含む） | 天丼てんや | 472 | — | — | — | — |
| かけそば | 夢庵 | 472 | — | — | — | 6.1 |
| 八から鍋（７辛） | 八剣伝 | 472 | — | — | — | 7.7 |
| モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 472 | — | — | — | 2.7 |
| だし割り月見カレーうどん 少量 | 得得 | 472 | — | — | — | 4.6 |
「チキンカツサンド 九州産華味鳥使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。