セブン-イレブン チキンカツサンド 九州産華味鳥使用のカロリーは472kcal
472kcal
1日の1723%エネルギー472kcal · 1日の1723%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質23.9g · 1日の39%
炭水化物47g · 1日の15%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから684位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 45%C 40%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チキンサンド」と比べる
基準 = この商品 472kcalセブン-イレブン チキンカツサンド 九州産華味鳥使用この商品
472kcal基準
チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～タリーズコーヒー
263kcal−209
サクサクチキンと彩り野菜のサンドリトルマーメイド
401kcal−71
カフェサンド ベーコンチキン＆ポークゴンチャ
404kcal−68
三元豚のカツサンドアンデルセン
438kcal−34
たまごチキンカツサンドロッテリア
450kcal−22
チキンカツサンドローソン
455kcal−17
国産小麦ロデヴサンド・ジャークチキンPetrichor Bakery and Cafe
469kcal−3
塩麹チキンときんぴらのホットサンド倉式珈琲店
546kcal+74
「チキンサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンカツサンド 九州産華味鳥使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 478 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 958 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 475 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 958 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから684番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。また、脂質が13.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より81kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、126kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンカツサンド 九州産華味鳥使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。