ベーカリーレストランサンマルク 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダのカロリーは112kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 112kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー112kcal5%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質7.9g13%
- 炭水化物5.4g2%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 彩りサラダ | ジョイフル | 112 | 2.2 | 5.7 | 14.1 | 1.2 |
| 月見カルボナーラポテトサラダ | ローソン | 113 | 3.4 | 4.8 | 15 | 1.1 |
| 前菜・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 111 | 7.3 | 7.8 | 3.1 | 0.6 |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | ファミリーマート | 113 | 2.4 | 2.8 | 21.1 | 2.4 |
| タマゴサラダ | CoCo壱番屋 | 111 | 9.9 | 7 | 6.4 | 0.8 |
| とろり半熟卵のシーザーサラダ | ファーストキッチン | 111 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜のサラダ | 130 | 1.7 | 11.4 | 5 | 0.9 |
| サーモンマリネのガーデン風サラダ | 144 | 7.1 | 10.1 | 6.7 | 1 |
| ハモンセラーノとモッツァレラの彩りブーケサラダ | 159 | 6.9 | 11.5 | 7.5 | 1 |
| ベーコンのロティと彩り野菜のサラダ | 241 | 8.8 | 13.6 | 22.3 | 1.8 |
| シーザーサラダ | 259 | 7 | 17.4 | 19.7 | 3 |
| グリルチキンと彩り野菜のサラダ | 479 | 19.9 | 35.2 | 21 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
| 椎茸ナムル | 七輪房 | 111 | 4.2 | 8.7 | 13.3 | 1.7 |
| 【根岸店限定】コッチョリ | 安楽亭 | 111 | 2.5 | 3.8 | 20.9 | 0.5 |
| ぽん酢で食べる豚もやし | セブン-イレブン | 113 | 15.5 | 2.1 | 10.7 | 4 |
| NL ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン 2個入 | ローソン | 113 | 4.5 | 6.3 | 13.1 | 0.4 |
| キーマカレーまん（２個） | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
「彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。