ベーカリーレストランサンマルク 韓国 雪日和 マンゴーのカロリーは684kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 684kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 22.8g
- 炭水化物
- 117.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー684kcal31%
- たんぱく質7.3g9%
- 脂質22.8g37%
- 炭水化物117.1g37%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −522
- ディップ２種セット229kcal −455
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −400
韓国 雪日和 マンゴーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 695 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,100 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 728 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 1,007 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.7g足りません、脂質が12.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal重い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のロースト 秋野菜とトリュフソース | 677 | 19.9 | 47.4 | 39.6 | 3 |
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | 675 | 24.8 | 41.4 | 49.6 | 3.7 |
| 秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタ | 666 | 20.2 | 21.3 | 99.9 | 4.4 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて | 738 | 31.3 | 51.8 | 33.3 | 4.1 |
| ３種のミックスグリル ガーリック醤油 | 745 | 33.8 | 50.1 | 37 | 3.4 |
| ヒウチステーキ ３００ｇ | 745 | 63.1 | 40.9 | 26 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 684 | 20.6 | 27 | 84.8 | 5.9 |
| 若鶏グリル大葉おろし | ガスト | 684 | — | — | — | 4.4 |
| ハンバーグ(デミグラスソース) | カラオケ館 | 684 | — | — | — | — |
| マルゲリータ風ドリア | 神戸元町ドリア | 684 | 21.1 | 32.3 | 74.8 | 3.6 |
| ローストナッツクリーム(蜂蜜入メイプルシロップ添え)【蜂蜜入メイプル除く】 | むさしの森珈琲 | 684 | — | — | — | 1.7 |
| 納豆焼鮭朝食 並盛 | すき家 | 684 | 31 | 17.3 | 104.5 | 4.4 |
| スマイル！肉じゃがコロッケのり明太弁当 | キッチンオリジン | 684 | 16.4 | 29 | 87.3 | 3.7 |
| もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯 | 大戸屋 | 684 | 26.8 | 19.1 | 98.3 | 4.8 |
「韓国 雪日和 マンゴー」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。