ベーカリーレストランC 舌平目のバターソテーサフランクリームソースのカロリーは362kcal
362kcal
1日の1318%エネルギー362kcal · 1日の1318%
たんぱく質31g · 1日の38%
脂質19.5g · 1日の31%
炭水化物18.2g · 1日の6%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 33%F 47%C 20%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 362kcalベーカリーレストランC 舌平目のバターソテーサフランクリームソースこの商品
362kcal基準
メロンクリームソーダグリル蔵敷
183kcal−179
メロンクリームソーダロイヤルホスト
326kcal−36
（ソースのみ、麺なし）イカの明太子クリームソースジョリーパスタ
342kcal−20
白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース）バケット
348kcal−14
白身魚のグリル エビクリームソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
359kcal−3
Ｂやりいかの明太子クリームソース鎌倉パスタ
390kcal+28
舌平目のさっくりポワレ イセエビソースベーカリーレストランサンマルク
416kcal+54
グリルチキン～醤油バターソースデニーズ
469kcal+107
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
舌平目のバターソテーサフランクリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 374 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 727 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 400 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 741 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より322kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、236kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「舌平目のバターソテーサフランクリームソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。