ベーカリーレストランC 舌平目のバターソテーサフランクリームソースのカロリーは434kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 29%

F 51%

C 20%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

舌平目のバターソテーサフランクリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	446 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	833 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	475 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	813 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより276kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal軽い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
グリルチキンと野菜のチーズディップ	439	21.9	16.4	30.9	0.7
グリルチキンとグリル野菜のチーズフォンデュ仕立て	439	21.9	16.4	30.9	0.7
イセエビ風味のクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
たらこときのこの和風パスタ	421	17.6	6.8	75.1	5.8
フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ	451	11.5	26.8	41.8	1.7
ランチ・たらこときのこの和風パスタ	452	18.3	9	77.2	7
ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン	466	23.5	25.4	35.9	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトすき焼き	nosh	434	17.1	34.5	—	2.1
キンレイ家系総本山吉村家監修豚骨醤油ラーメン	ローソン	434	21.1	16.1	53.3	6.2
大海老天ぷらそば	和食さと	434	—	—	—	7.3
醤油バジル並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	434	13.9	13.1	66.2	2.5
串カツ盛り合せ	酔虎伝	434	—	—	—	2.3
ＴＯ海老天うどん	家族亭	434	—	—	—	6.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
リブサンドポーク	ロッテリア	434	19.3	29.1	25.4	2.2

「舌平目のバターソテーサフランクリームソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。