ベーカリーレストランC エビグラタンブールのカロリーは155kcal
155kcal
1日の68%エネルギー155kcal · 1日の68%
たんぱく質8g · 1日の10%
脂質3.3g · 1日の5%
炭水化物25.3g · 1日の8%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 18%C 62%
ほかのチェーンの「えびグラタン」と比べる
基準 = この商品 155kcalベーカリーレストランC エビグラタンブールこの商品
155kcal基準
あぶりえびマヨグラタン風くら寿司
186kcal+31
ちいさな海老のペンネグラタンジョナサン
222kcal+67
エビグラタンパイミスタードーナツ
237kcal+82
海老グラタンchawan
239kcal+84
エビグラタンピザポケット
281kcal+126
えびマカロニグラタンピザ・ロイヤルハット
297kcal+142
イセエビクリームグラタンバケット
444kcal+289
完全メシ 海老グラタンデニーズ
466kcal+311
「えびグラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エビグラタンブールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 167 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 520 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 193 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 534 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから2%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より529kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、443kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エビグラタンブール」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。