ベーカリーレストランC エビグラタンブールのカロリーは155kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 18%

C 62%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見コーングラタンレギュラークラスト L	ピザポケット	150	—	—	—	—
シーフードグラタンレギュラー S	ピザ・カリフォルニア	148	—	—	—	—
ミニグラタン	アオキーズ・ピザ	144	—	—	—	—
あぶりえびマヨグラタン風	くら寿司	186	—	—	—	—
5種野菜を味わう和の豆乳グラタン	nosh	200	6.9	9	—	2.2
（セット）ぷりぷり海老のグラタン	ピザハット	214	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	167 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	554 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	196 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	534 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより555kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると426kcal軽い数字です。
食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

42分

ジョギング

21分

自転車

27分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
渋谷店限定・ホテルロール	154	4.7	2.8	27.4	0.4
ごろっとカレーのベビースターキューブ	154	4.4	5	23	0.9
渋谷店・ドバイチョコサンド	149	2.2	9.3	14.2	0.3
渋谷店・みるく金時ホイップサンド	147	3.2	4.8	22.8	0.4
渋谷店限定・よもぎロール	147	4.7	3.7	24.4	0.3
国産小麦のロデヴブレッド（１／４サイズ）	146	5	1.6	28	0.7
ミニキューブパンベーコンチーズ	146	4.3	7.8	14.6	0.6
レモンホイップキューブ	145	2.8	6.7	18.5	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レバニラ炒め	セブン-イレブン	155	17.9	4.1	13.1	3.4
柚子胡椒香るきのこリゾット	nosh	155	5.5	2.5	—	2.4
むね貴族焼きスパイス	鳥貴族	154	—	—	—	—
ＴＯうどん大盛り	家族亭	154	—	—	—	0.5
ぼんじり（塩）	酔虎伝	154	—	—	—	0.2
ぼんじり（テール）塩	八剣伝	154	—	—	—	0.2
日本ルナ株式会社アサイーボウルヨーグルト＆ハニーグラノーラ	ローソン	154	4.5	4.9	25.1	0.1
和牛ロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	156	10.6	11.7	3.8	0.8

「エビグラタンブール」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。