はま寿司 ツナサラダのカロリーは107kcal
はま寿司- エネルギー
- 107kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから208位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −77
- 厚切りつぶ貝33kcal −74
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −73
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダ納豆軍艦 | かっぱ寿司 | 107 | 3.7 | 3.9 | 14.4 | 0.8 |
| 炭火焼サラダチキン てりやき | ローソン | 108 | 15.9 | 4 | 2.1 | 1.3 |
| かに風味サラダ | 函館市場 | 110 | 2.2 | 4.8 | 14.8 | 0.7 |
| ケールのグリーンサラダボウル | デニーズ | 114 | 2 | 7.7 | 10.3 | 1.4 |
| えびブロッコリーサラダ | くら寿司 | 100 | — | — | — | — |
| かに風サラダ軍艦 | スシロー | 114 | — | — | — | — |
ツナサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 112 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 428 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 153 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 536 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから208番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより122kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると474kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む卵大豆りんご
含む可能性えびかに小麦乳牛肉ごま豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙りうなぎ 店内 | 107 | — | — | — | — |
| まかない海鮮ユッケ軍艦 店内 | 107 | — | — | — | — |
| コーンの天ぷら握りマヨ 店内 | 106 | — | — | — | — |
| とろびんちょうレアステーキ 店内 | 106 | — | — | — | — |
| 天然赤えび食べ比べ(赤えび・レアステーキ) 店内 | 106 | — | — | — | — |
| えび天握り 店内 | 106 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモン山わさび 店内 | 106 | — | — | — | — |
| 活〆はまち 大分県産かぼすおろし 店内 | 109 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ツナサラダ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。