カフェ・ド・クリエ ツナサラダ Tuna Salad（ドレッシング抜き）のカロリーは102kcal
102kcal
1日の45%エネルギー102kcal · 1日の45%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物7.7g · 1日の2%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 55%C 30%
ほかのチェーンの「ツナサラダ」と比べる
基準 = この商品 102kcalカフェ・ド・クリエ ツナサラダ Tuna Salad（ドレッシング抜き）この商品
102kcal基準
ツナサラダ軍艦（1貫）すし銚子丸
103kcal+1
ツナサラダはま寿司
107kcal+5
ツナサラダCoCo壱番屋
115kcal+13
ツナサラダ軍艦スシロー
130kcal+28
ツナサラダ・コーンぐんかん魚べい
145kcal+43
ツナサラダ函館市場
156kcal+54
ツナサラダくら寿司
163kcal+61
ツナとオリーブのニース風サラダベーカリーカフェC
239kcal+137
「ツナサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ツナサラダ Tuna Salad（ドレッシング抜き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 161 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 535 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より391kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、496kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
とろけるチーズのハム＆たまごサンド
236kcal
た8.6g脂12.2g炭23.1g塩1.1g
とろけるチーズのピザ＆たまごサンド
237kcal
た7.7g脂12.4g炭23.8g塩1.1g
★トーストモーニング ～彩りサラダ＆ヨーグルト～ Toast Morning Colorful Salad ＆ Yogurt
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タマゴハムミックスサンド
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ツナハムミックスサンド
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★小倉バタートーストセット
305kcal
た8.6g脂5.4g炭55.6g塩0.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ツナサラダ Tuna Salad（ドレッシング抜き）」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。