シジャンソルロンタンクッパのカロリーは456kcal

✓ 公式データシジャン食事麺・クッパ最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

シジャンの食事30品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

シジャンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	456	18	9.2	75.6	2.7
コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド	ベーグル&ベーグル	456	20.2	17.2	55.2	2.1
紅ずわい蟹のグラタンピザ	ピザハット	455	—	—	—	—
タンドリーチキン	nosh	458	36.7	26.1	—	2.4
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈味噌ダレ〉	安楽亭	453	13.4	38.9	15.7	2.7
お子さまプレートナポリタン	パスタ・デ・ココ	453	—	—	—	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シジャンオリジナルクッパ	42	498 kcal
いちばん重いサイド	チャプチェ	431	887 kcal

同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより254kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると125kcal軽い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含むえび小麦

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えごまのチヂミ（ハーフ）	452	—	—	—	1.8
豚キムチチヂミ（ハーフ）	481	—	—	—	2.6
いかと海老のチヂミ（ハーフ）	431	—	—	—	2.3
牛もつ鍋（１人前の成分）	424	—	—	—	7
ソルロンタンチゲ	387	—	—	—	4.9
ブルダック	532	—	—	—	3.2
激辛ブルダック	540	—	—	—	3.3
牛もつチゲ	356	—	—	—	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉の甘辛煮	nosh	456	29.9	30.4	—	2.5
さば水煮	ローソン	456	24.5	39.5	0.8	2.3
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）	デニーズ	456	32.9	32.3	10	3.7
たまごナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	456	18	9.2	75.6	2.7
どんフィッシュ＆チップスＳ	ステーキのどん	456	8.7	28.3	48	2.6
玉子丼	リンガーハット	456	12.7	6.4	81.5	1.4
ましましざんぎ5個	とんでん	456	26.3	25.8	29.4	2.6
ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	456	15.7	16.3	61.7	4

「ソルロンタンクッパ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。