アンデルセン ブールのカロリーは429kcal
429kcal
1日の1621%エネルギー429kcal · 1日の1621%
たんぱく質12.8g · 1日の16%
脂質1.8g · 1日の3%
炭水化物85.5g · 1日の27%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
アンデルセンの食事31品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 4%C 83%
ほかのチェーンの「ブール」と比べる
基準 = この商品 429kcalアンデルセン ブールこの商品
429kcal基準
アップル華屋与兵衛
100kcal−329
ミニ ブルークリスピー・クリーム・ドーナツ
140kcal−289
石窯ブールデニーズ
211kcal−218
ブルーベリーベーグル&ベーグル
227kcal−202
チーズブールベーカリーレストランC
261kcal−168
チーズブールベーカリーレストランサンマルク
338kcal−91
プルコギ韓と米
500kcal+71
ブールドンク
749kcal+320
「ブール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アンデルセンブレンド | 4 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | カフェオレ | 95 | 524 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 富士の天然水 | 0 | 429 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 長時間発酵食パン | 3,743 | 4,172 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- アンデルセンの食事31品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.2g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より64kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、169kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブール」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。