ゆめあん食堂 TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん弁当（鱈4個）のカロリーは935kcal
935kcal
1日の3446%エネルギー935kcal · 1日の3446%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゆめあん食堂の食事162品中カロリーの低いほうから124位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+15kcal+255kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ゆめあん食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ゆめあん食堂でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 935kcalゆめあん食堂 TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん弁当（鱈4個）この商品
935kcal基準
すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当大戸屋
741kcal−194
特撰幕の内弁当ほっともっと
911kcal−24
鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
922kcal−13
焼さば弁当ザめしや
923kcal−12
焼さば弁当めしや食堂
923kcal−12
Dx肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用キッチンオリジン
927kcal−8
ＴＯ鶏と野菜の黒酢あん弁当家族亭
989kcal+54
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当ジョイフル
1,017kcal+82
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん弁当（鱈4個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,418 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,418 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （単品）大根おろし（サブ選択兼用） | 11 | 946 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 1,415 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ゆめあん食堂の食事162品のうち、カロリーが低いほうから124番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より203kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、337kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「TOすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん弁当（鱈4個）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。