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山田うどん食堂 ミニかき揚げ丼のカロリーは454kcal

公式データ山田うどん食堂食事更新日
454kcal
1日の1722%
エネルギー454kcal · 1日の1722%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
山田うどん食堂の食事91品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal454たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

山田うどん食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

山田うどん食堂でこれよりカロリーが低い「丼」

ミニ玉子丼
376kcal−78
ミニ納豆オクラ丼
376kcal−78
ミニ赤パンチ丼
374kcal−80

ほかのチェーンの「丼」と比べる

基準 = この商品 454kcal

ミニかき揚げ丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド大根おろし9463 kcal
いちばんカロリーが高いサイド玉子かけごはん543997 kcal

同じ山田うどん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 山田うどん食堂の食事91品のうち、カロリーが低いほうから32番目

    低いほうから35%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 麺類の食事メニューの平均より395kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、144kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

野菜の旨味たっぷり うどん１玉ほか 全2通り
438kcal
カロリーのみ公表
黒舞茸の彩りあんかけ そば１玉ほか 全2通り
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カロリーのみ公表
野菜の旨味たっぷり そば１玉ほか 全2通り
477kcal
カロリーのみ公表
特製冷やし大えび天ぷら そば１玉ほか 全2通り
429kcal
カロリーのみ公表
特製大えび天ぷら そば１玉ほか 全2通り
428kcal
カロリーのみ公表
昔ながらのしょうゆラーメン普通盛（1玉）ほか 全2通り
487kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。

「ミニかき揚げ丼」の栄養成分は山田うどん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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