やよい軒 ［テイクアウト］から揚げ（5個）のカロリーは442kcal
やよい軒- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 29.7g
- 炭水化物
- 14.9g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 13.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー442kcal20%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質29.7g48%
- 炭水化物14.9g5%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −185
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −173
- イカのから揚げ274kcal −168
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく醤油から揚げ | nosh | 440 | 24.8 | 29.2 | — | 2 |
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | はま寿司 | 421 | — | — | — | — |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| 鶏のから揚げ | 台湾小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| 特製鶏のから揚げ（２個） | 九份小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより310kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ | 422 | 18 | 32.8 | 15.1 | 3.5 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 | 471 | 21.8 | 9.5 | 79.9 | 4.7 |
| から揚げ（5個） | 477 | 30.4 | 33.5 | 15.5 | 3.6 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | 486 | 26.4 | 38.2 | 10.7 | 3.8 |
| サバの塩焼朝食 | 495 | 21.7 | 19.3 | 60.4 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバのバジルトマトソース添え | nosh | 442 | 20.2 | 34.2 | — | 2.5 |
| おこさまハンバーグカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 442 | — | — | — | 2.4 |
| アヒージョ 海鮮アヒージョ | てっぱんのスパゲッティ | 442 | 14.1 | 35.2 | 17.3 | 1.8 |
| 鉄板ハンバーグ大葉おろし | ガスト | 442 | — | — | — | 3.5 |
| 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ | ステーキのどん | 442 | 22.9 | 35.4 | 11.5 | 1.3 |
| お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん） | 夢庵 | 442 | — | — | — | 4.1 |
| 減塩ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 442 | 17.7 | 22.2 | 49.5 | 4.4 |
| 釜揚げうどん セミダブル | 得得 | 442 | — | — | — | 4.5 |
「［テイクアウト］から揚げ（5個）」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。