セブン-イレブン スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージのカロリーは288kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 288kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 31.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
- 食物繊維
- 5.1g
- 糖質
- 26.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー288kcal13%
- たんぱく質11.8g15%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物31.4g10%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ポテト」
- 生食感スイートポテト164kcal −124
- 明太子とポテトのチーズ焼き272kcal −16
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カリカリポテト テイクアウト | はま寿司 | 287 | — | — | — | — |
| コロコロポテト ハーブソルト（M） | サブウェイ | 287 | 4.4 | 10.6 | 43.4 | — |
| ザクッとポテト 旨味コンソメ味 | ローソン | 290 | 2.8 | 19.3 | 27.3 | 0.4 |
| フライドポテト | パスタ・デ・ココ | 290 | — | — | — | 1.1 |
| ベーコンポテトドッグ | リトルマーメイド | 290 | 7.6 | 11.1 | 39.9 | 1.4 |
| 博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 291 | 9.9 | 11.7 | 36.9 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| さっぱりねぎポン餃子 | 292 | 10.9 | 13.2 | 33.5 | 2.2 |
| 宇都宮餃子会監修 野菜焼餃子 | 294 | 10.1 | 9.9 | 42.9 | 2.9 |
| ハーフカットちくわパンツナマヨネーズ | 281 | 7.8 | 14.2 | 31 | 1.6 |
| バゲットサンド パストラミ＆クリームチーズ | 296 | 10.3 | 15.2 | 30.2 | 1.6 |
| つるもち食感 旨辛麻辣太麺春雨 | 299 | 6.2 | 11.4 | 45 | 3.2 |
| バゲット ＢＬＴ | 302 | 8.8 | 16.9 | 29.8 | 1.6 |
| バジル香る生ハムと玉葱マリネのフォカッチャ | 273 | 12.7 | 12.5 | 28.5 | 2.5 |
| 明太子とポテトのチーズ焼き | 272 | 10.4 | 13.8 | 28.2 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の胡椒と酢の香り | nosh | 288 | 19.1 | 16.1 | — | 1.9 |
| 黒毛和牛希少部位二種 | 七輪房 | 288 | 25.6 | 19.6 | 7.3 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ | ファミリーマート | 288 | 20.1 | 13.7 | 22 | 1.5 |
| ベーコンモーニング（ブールパン） | ジョイフル | 288 | 7.5 | 13.2 | 34 | 1.7 |
| ＴＨＥ ホットドッグ クラシックアメリカン | サンマルクカフェ | 288 | 10.3 | 13.2 | 32.3 | 1.8 |
| 白米（２００ｇ） | ポポラマーマ | 288 | 0 | 0 | 5.2 | 0 |
| 豚皿 大盛 | 吉野家 | 288 | 11.1 | 21.9 | 8.7 | 3.1 |
| 豚肉の甘辛ソース | 食宅便 | 288 | 18.4 | 15.2 | 21 | 1.9 |
「スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。