セブン-イレブン スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージのカロリーは288kcal
288kcal
1日の1014%エネルギー288kcal · 1日の1014%
たんぱく質11.8g · 1日の15%
脂質13.9g · 1日の22%
炭水化物31.4g · 1日の10%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 42%C 42%
ほかのチェーンの「トマトポテト」と比べる
基準 = この商品 288kcalセブン-イレブン スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージこの商品
288kcal基準
（チリポテト用） チリウェンディーズ・ファーストキッチン
32kcal−256
カルツォーネ（スパイシーポテト）フジパンストアー
253kcal−35
フライドポテト～夏のとまとガーリック旨辛ソース～かっぱ寿司
279kcal−9
クリスピーチリポテトミニストップ
318kcal+30
ピリ辛ポテト炭焼きレストランさわやか
384kcal+96
ピリ辛フライドポテトカラオケ館
407kcal+119
スパイシーポテトチーズソースWallace Brothers Cheese Bar
541kcal+253
スパイシーポテトびっくりドンキー · 全3通り
687kcal+399
「トマトポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 294 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 774 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 291 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 774 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.2g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より103kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、310kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。