ワタミの宅食ダイレクト 豚肉の生姜焼き風 ひじき煮/さつまいもの蜜がけのカロリーは252kcal
ワタミの宅食ダイレクト- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー252kcal11%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質—
- 炭水化物—
- 食塩相当量1.4g19%
ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食
- 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え185kcal −67
- 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ190kcal −62
- 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え195kcal −57
ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの17%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより76kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると329kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
| 豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和え | 254 | 10.3 | — | — | 1.7 |
| あじの塩焼き風 里芋といかの煮物/たまごのみぞれあん | 250 | 15.4 | — | — | 1.4 |
| ホイコーロー なすと赤パプリカの中華サラダ/かぼちゃの蜂蜜生姜 | 254 | 13.1 | — | — | 1.2 |
| 海鮮と野菜の中華旨煮 里芋とかぼちゃのそぼろあん/椎茸の照り煮 | 255 | 16.9 | — | — | 1.5 |
| タラの柚庵焼き風 紅白なます/かぼちゃの小倉あん | 256 | 13.8 | — | — | 1.1 |
| さばの味噌煮 きんぴらごぼう/里芋のずんだ和え | 257 | 13.5 | — | — | 1.2 |
| ビーフカレー カリフラワーと枝豆のサラダ/トマトのマリネ | 257 | 13.3 | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州産いちごサンド | セブン-イレブン | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| ごろごろシーフード クラムチャウダー | nosh | 252 | 12.9 | 14.5 | — | 1.9 |
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 鎌倉パスタ | 252 | 9.4 | 9 | 33.5 | 2 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | ファミリーマート | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 夢庵 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| ガブっとチキン | 八剣伝 | 252 | — | — | — | 2 |
「豚肉の生姜焼き風 ひじき煮/さつまいもの蜜がけ」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。