ワタミの宅食ダイレクト 豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和えのカロリーは254kcal

✓ 公式データ ワタミの宅食ダイレクト食事介護食最終確認: 2026-09-18
エネルギー
254kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
1.7g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー254kcal12%
  • たんぱく質10.3g13%
  • 脂質—
  • 炭水化物—
  • 食塩相当量1.7g23%
ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソースデニーズ2541611.922.40.9
CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレーnosh2581311.7—2.4
７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソースセブン-イレブン25917.21612.52.6
てりたまハンバーグchawan260———1.7
カレーソースハンバーグ食宅便24610.614.619.81.9
ミニハンバーグステーキガスト273———1.4

この数字の読み方（詳しく）

  • ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから73%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
  • 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより74kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると327kcal軽い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ホイコーロー なすと赤パプリカの中華サラダ/かぼちゃの蜂蜜生姜25413.1——1.2
海鮮と野菜の中華旨煮 里芋とかぼちゃのそぼろあん/椎茸の照り煮25516.9——1.5
カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え25315.3——1.4
豚肉の生姜焼き風 ひじき煮/さつまいもの蜜がけ25213.7——1.4
タラの柚庵焼き風 紅白なます/かぼちゃの小倉あん25613.8——1.1
さばの味噌煮 きんぴらごぼう/里芋のずんだ和え25713.5——1.2
ビーフカレー カリフラワーと枝豆のサラダ/トマトのマリネ25713.3——1.4
あじの塩焼き風 里芋といかの煮物/たまごのみぞれあん25015.4——1.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ガーリックトマトソース グリルチキンセブン-イレブン25420.811.6182.4
和風だしのロールキャベツnosh25410.115.4—2.5
生ハムのクリームチーズピザ鎌倉パスタ25410.78.733.52.1
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソースデニーズ2541611.922.40.9
牛もつ煮華屋与兵衛254———1.8
季節御飯（とうもろこし御飯）藍屋254———1.2
ミニネギトロ丼得得254———1.9
牛タン塩焼酔虎伝254———1

「豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和え」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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