ワタミの宅食ダイレクト 豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和えのカロリーは254kcal
254kcal
1日の912%エネルギー254kcal · 1日の912%
たんぱく質10.3g · 1日の13%
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ワタミの宅食ダイレクトはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ワタミの宅食ダイレクトでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「たまごハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 254kcalワタミの宅食ダイレクト 豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和えこの商品
254kcal基準
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップロイヤルホスト
264kcal+10
半熟卵とチーズのデミハンバーグnosh
370kcal+116
エッグハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
486kcal+232
温泉卵のデミソースハンバーググリル&ベーカリー ザ・シーズン
618kcal+364
デミハンバーグステーキ温泉たまご添えバケット
618kcal+364
月見デミハンバーグ弁当ローソン
646kcal+392
燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグビッグボーイ
694kcal+440
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～ガスト
709kcal+455
「たまごハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より70kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、344kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和え」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。