ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜん豚肉のしょうが焼きのカロリーは211kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 21%

F 46%

C 34%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	365	18.2	23.4	22.1	3.2
［テイクアウト］しょうが焼おかずのみ	やよい軒	422	18	32.8	15.1	3.5
豚しょうが焼おかず	本家かまどや	451	11.9	38.2	15	2
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8
豚しょうが焼き（定食）	リンガーハット	511	15.2	40.2	15.6	2.2
美保野ポークのしょうが焼単品	ぎょうざの満洲	584	—	—	—	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	352 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません、脂質が1.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより117kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal軽い数字です。

ウォーキング

57分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜん白身魚のねぎ味噌焼き 1食 185g	212	12.8	8.5	23.7	1.6
きくばりごぜん鶏むね肉の香味ソース 1食 205g	210	16.4	8.2	19.5	1.6
きくばりごぜん鶏ももとつくねの炭火焼き 1食 200g	210	14	9.8	18.6	1.8
きくばりごぜん黒酢の酢豚 1食 210g	213	7.4	9.2	26.9	1.9
everyONe meal 生姜香る参鶏湯 1食 240g	215	24	2.2	24.7	2.3
きくばりごぜんポークソテー 1食 210g	206	16.8	8.4	18.1	1.7
きくばりごぜん回鍋肉(ホイコーロー) 1食 200g	216	10.4	13.6	15.4	1.8
きくばりごぜん銀鮭の照り焼き 1食 195g	205	14.2	9.6	17.4	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
辛味噌で食べるスタミナ野菜炒め牛ホルモン	セブン-イレブン	211	6	12.8	19.8	2.5
海老の黒胡椒炒め	nosh	211	14.5	9.7	—	2.5
（セット）石窯ブールセット	デニーズ	211	5.6	6.2	31.6	0.8
スープバー・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	211	4.2	8.9	27	1.9
スープバー・ポテトセット	神戸元町ドリア	211	4.2	8.9	27	1.9
八剣伝ミンチ塩	八剣伝	211	—	—	—	0.7
ビスケット	ケンタッキー	211	3.2	12.5	21.3	1.1
ヒレカットステーキ(約100g)	ステーキガスト	210	—	—	—	1.1

「きくばりごぜん豚肉のしょうが焼き」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。