ワタミの宅食ダイレクト 海鮮と野菜の中華旨煮 里芋とかぼちゃのそぼろあん/椎茸の照り煮のカロリーは255kcal
ワタミの宅食ダイレクト- エネルギー
- 255kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー255kcal12%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質—
- 炭水化物—
- 食塩相当量1.5g20%
ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食
- 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え185kcal −70
- 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ190kcal −65
- 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え195kcal −60
この数字の読み方（詳しく）
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの21%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和え | 254 | 10.3 | — | — | 1.7 |
| ホイコーロー なすと赤パプリカの中華サラダ/かぼちゃの蜂蜜生姜 | 254 | 13.1 | — | — | 1.2 |
| タラの柚庵焼き風 紅白なます/かぼちゃの小倉あん | 256 | 13.8 | — | — | 1.1 |
| さばの味噌煮 きんぴらごぼう/里芋のずんだ和え | 257 | 13.5 | — | — | 1.2 |
| ビーフカレー カリフラワーと枝豆のサラダ/トマトのマリネ | 257 | 13.3 | — | — | 1.4 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
| 豚肉の生姜焼き風 ひじき煮/さつまいもの蜜がけ | 252 | 13.7 | — | — | 1.4 |
| 鶏の照り焼き風 きゅうりとひじきの酢の物/ふろふき大根 | 259 | 13.4 | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | セブン-イレブン | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| 茄子と絹揚げの揚げ浸し | nosh | 255 | 8.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| Ｌチキ レギュラー | ローソン | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
| 黒毛和牛上赤身 | 七輪房 | 255 | 17.2 | 18.7 | 6.5 | 0.9 |
| ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 255 | 17.4 | 13.8 | 15.9 | 1.7 |
| 目玉焼きセット | ガスト | 255 | — | — | — | 1.1 |
| スープ・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 255 | 3.8 | 13.6 | 28.1 | 1.3 |
| 牡蠣フライ | ロイヤルホスト | 255 | 5 | 19.4 | 16.3 | 0.7 |
「海鮮と野菜の中華旨煮 里芋とかぼちゃのそぼろあん/椎茸の照り煮」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。