ワタミの宅食ダイレクトホイコーローなすと赤パプリカの中華サラダ/かぼちゃの蜂蜜生姜のカロリーは254kcal

✓ 公式データワタミの宅食ダイレクト食事介護食最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スープ・サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	255	3.8	13.6	28.1	1.3
スープ・サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	255	3.8	13.6	28.1	1.3
バター香る秋野菜のホットサラダ	nosh	259	16.1	12.6	—	2.1
★トーストモーニング～彩りサラダ＆ヨーグルト～ Toast Morning Colorful Salad ＆ Yogurt	カフェ・ド・クリエ	248	7.7	5.4	42.6	0.9
レモンタルタルのサラダサンド	リトルマーメイド	247	10.3	7.8	34.4	1.5
かやくご飯・ミニサラダセット	家族亭	266	—	—	—	1.8

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより74kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると327kcal軽い数字です。

ウォーキング

69分

ジョギング

35分

自転車

44分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豆腐ハンバーグのゆずおろしあんマカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和え	254	10.3	—	—	1.7
海鮮と野菜の中華旨煮里芋とかぼちゃのそぼろあん/椎茸の照り煮	255	16.9	—	—	1.5
カレイの煮付け里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え	253	15.3	—	—	1.4
豚肉の生姜焼き風ひじき煮/さつまいもの蜜がけ	252	13.7	—	—	1.4
タラの柚庵焼き風紅白なます/かぼちゃの小倉あん	256	13.8	—	—	1.1
さばの味噌煮きんぴらごぼう/里芋のずんだ和え	257	13.5	—	—	1.2
ビーフカレーカリフラワーと枝豆のサラダ/トマトのマリネ	257	13.3	—	—	1.4
あじの塩焼き風里芋といかの煮物/たまごのみぞれあん	250	15.4	—	—	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックトマトソースグリルチキン	セブン-イレブン	254	20.8	11.6	18	2.4
和風だしのロールキャベツ	nosh	254	10.1	15.4	—	2.5
生ハムのクリームチーズピザ	鎌倉パスタ	254	10.7	8.7	33.5	2.1
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	デニーズ	254	16	11.9	22.4	0.9
牛もつ煮	華屋与兵衛	254	—	—	—	1.8
季節御飯（とうもろこし御飯）	藍屋	254	—	—	—	1.2
ミニネギトロ丼	得得	254	—	—	—	1.9
牛タン塩焼	酔虎伝	254	—	—	—	1

「ホイコーローなすと赤パプリカの中華サラダ/かぼちゃの蜂蜜生姜」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。