かっぱ寿司 ねぎとろ巻のカロリーは157kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 157kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 1.7g
- 炭水化物
- 29.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから192位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー157kcal7%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質1.7g3%
- 炭水化物29.9g9%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
ねぎとろ巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 158 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 421 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 201 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 528 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから192番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると424kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 真夏のいちご雪だるま～お絵描きチョコペンつき～ | 157 | 1.3 | 8.2 | 19.9 | 0.1 |
| なっとう巻 | 157 | 5.7 | 1.7 | 30.9 | 1.2 |
| 50%増量 てりやきハンバーグ | 156 | 6.2 | 7 | 16.9 | 1.6 |
| 海鮮チヂミ（3枚）～李朝園のタレ使用～ | 158 | 3.8 | 7.5 | 18.8 | 1.1 |
| えだまめ揚げ | 156 | 6 | 12.1 | 5.5 | 0.9 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ | 159 | 3.8 | 1.9 | 32 | 1.7 |
| かけうどん（東日本） | 160 | 4 | 1.5 | 30.6 | 2.5 |
| 干ぴょう巻 | 154 | 3.6 | 0.5 | 34.9 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ねぎとろ巻」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。